Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Unoszenie bioder (poziom 2)

Guma Średniozaawansowany
Unoszenie bioder (poziom 2)
Unoszenie bioder (poziom 2)
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na macie na plecach
- załóż jedną nogę na drugą (kostka na udo i otwarte kolano)
- złożoną na pół gumę połóż na wysokości kości biodrowych, przytrzymuj ją rękami przy podłodze
- ugnij nogi i unoś biodra, trzymając gumę przy podłodze
Unoszenie bioder (poziom 2)

Kolejne ćwiczenia

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc

Wojownik numer 2 (opcja 3)

Wojownik numer 2 (opcja 3)

Rozciąganie nóg w klęku

Rozciąganie nóg w klęku

Opuszczanie obu nóg leżąc

Opuszczanie obu nóg leżąc

Wąska pompka na kolanach z gumą

Wąska pompka na kolanach z gumą

Unoszenie ugiętej nogi w tył siedząc

Unoszenie ugiętej nogi w tył siedząc

Unoszenie nogi w tył stojąc

Unoszenie nogi w tył stojąc

Szeroki przysiad ze sztangą na barkach

Szeroki przysiad ze sztangą na barkach

Spięcia brzucha ze sztangą

Spięcia brzucha ze sztangą

Snatch z zakrokiem

Snatch z zakrokiem

Pompka T

Pompka T

Wykrok z jedną nogą na bosu

Wykrok z jedną nogą na bosu

Wyciskanie sztangi w przód

Wyciskanie sztangi w przód

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Rolowanie piszczeli w podporze

Rolowanie piszczeli w podporze

Przeskok przez step do skatera

Przeskok przez step do skatera

Prostowanie nóg w siadzie równoważnym

Prostowanie nóg w siadzie równoważnym

Drabina

Drabina

Odwodzenie nóg leżąc na plecach

Odwodzenie nóg leżąc na plecach

Otwieranie klatki w podporze

Otwieranie klatki w podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole