WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź na stepie, połóż dłonie blisko siebie, skieruj palce w przód
- odepchnij biodra w przód tak, aby znalazły się równolegle do podłogi
- aby unieść biodra jeszcze wyżej, w ostatnim momencie unieś pięty
- wróć, zostaw biodra w powietrzu blisko stepu do zakończenia całej serii
- usiądź na stepie, połóż dłonie blisko siebie, skieruj palce w przód
- odepchnij biodra w przód tak, aby znalazły się równolegle do podłogi
- aby unieść biodra jeszcze wyżej, w ostatnim momencie unieś pięty
- wróć, zostaw biodra w powietrzu blisko stepu do zakończenia całej serii
