WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na macie, oprzyj sztangę na wysokości kości biodrowych
- ugnij nogi, stopy blisko ciała, przytrzymaj sztangę rękami
- napinając brzuch i pośladki, unieś biodra wysoko i powoli opuść
- połóż się na macie, oprzyj sztangę na wysokości kości biodrowych
- ugnij nogi, stopy blisko ciała, przytrzymaj sztangę rękami
- napinając brzuch i pośladki, unieś biodra wysoko i powoli opuść
