WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź obok stepu
- oprzyj się łokciem na stepie, unieś biodra
- wyprostuj obie nogi
- unoś i opuszczaj nogę z dołu, wyprostowaną
WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź obok stepu
- oprzyj się łokciem na stepie, unieś biodra
- wyprostuj obie nogi
- unoś i opuszczaj nogę z dołu, wyprostowaną
