WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na boku, wyprostuj nogi
- napnij brzuch, oprzyj się ręką z przodu, by lepiej stabilizować ciało
- ugnij górną nogę i oprzyj całą stopę na podłodze
- unoś i opuszczaj wyprostowaną nogę z dołu
- połóż się na boku, wyprostuj nogi
- napnij brzuch, oprzyj się ręką z przodu, by lepiej stabilizować ciało
- ugnij górną nogę i oprzyj całą stopę na podłodze
- unoś i opuszczaj wyprostowaną nogę z dołu
