Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Unoszenie i opuszczanie gumy w szerokim przysiadzie

Guma Średniozaawansowany
Unoszenie i opuszczanie gumy w szerokim przysiadzie
Unoszenie i opuszczanie gumy w szerokim przysiadzie
Unoszenie i opuszczanie gumy w szerokim przysiadzie
WYKONANIE ĆWICZENIA

- złap gumę, złożoną na pół i lekko ją napnij
- ustaw stopy szerzej niż biodra, kolana do zewnątrz, guma w opuszczonych rękach
- cofnij biodra i ugnij nogi, przechodząc do przysiadu
- pozostań w tej pozycji, unoś i opuszczaj napiętą gumę
Unoszenie i opuszczanie gumy w szerokim przysiadzie Unoszenie i opuszczanie gumy w szerokim przysiadzie

Kolejne ćwiczenia

Padnij powstań sliderze (poziom 1)

Padnij powstań sliderze (poziom 1)

Pompka

Pompka

Unoszenie górnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie górnej nogi w podporze bokiem

Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę

Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę

Półksiężyc na kostkach do jogi

Półksiężyc na kostkach do jogi

Przysiad z piątką

Przysiad z piątką

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Odwodzenie nogi w klęku podpartym

Odwodzenie nogi w klęku podpartym

Odwrócone wiosło ze sztangą

Odwrócone wiosło ze sztangą

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Unoszenie bioder i nóg

Unoszenie bioder i nóg

Pionowe nożyce leżąc

Pionowe nożyce leżąc

Halo z kettlebell

Halo z kettlebell

Unoszenie nogi do boku stojąc

Unoszenie nogi do boku stojąc

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Wstawanie z klęku do przysiadu

Wstawanie z klęku do przysiadu

Rozgrzewka: Marsz

Rozgrzewka: Marsz

Unoszenie bioder w oparciu o piłkę

Unoszenie bioder w oparciu o piłkę

Siadanie z nogami w pozycji motylka

Siadanie z nogami w pozycji motylka

Wykrok z kettlebells

Wykrok z kettlebells

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole