WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na stepie na brzuchu tak, aby całe nogi znalazły się poza stepem
- wyciągnij ręce przed siebie
- ugnij nogi i podnieś obie równocześnie
- zostań w tej pozycji
- ściągaj ręce do barków, unosząc klatkę
- połóż się na stepie na brzuchu tak, aby całe nogi znalazły się poza stepem
- wyciągnij ręce przed siebie
- ugnij nogi i podnieś obie równocześnie
- zostań w tej pozycji
- ściągaj ręce do barków, unosząc klatkę
