WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- przenieś ręce na pośladki, utrzymaj równowagę
- napinając brzuch i ściągając łopatki, unieś klatkę i wytrzymaj chwilę
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- przenieś ręce na pośladki, utrzymaj równowagę
- napinając brzuch i ściągając łopatki, unieś klatkę i wytrzymaj chwilę
