Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Unoszenie kolana w pozycji stojącej

Mini Band Początkujący
Unoszenie kolana w pozycji stojącej
Unoszenie kolana w pozycji stojącej
WYKONANIE ĆWICZENIA

- załóż mini band na kostki
- lekko przenieś ciężar ciała na jedną nogę
- unieś nogę blisko ciała, uginając kolano
- powoli opuść, postaraj się utrzymać stopę w powietrzu
Unoszenie kolana w pozycji stojącej

Kolejne ćwiczenia

Uginanie nogi w pozycji stojącej

Uginanie nogi w pozycji stojącej

Prostowanie nóg na zmianę leżąc

Prostowanie nóg na zmianę leżąc

Uginanie przedramion z kettlebell

Uginanie przedramion z kettlebell

Prostowanie jednej nogi i unoszenie bioder

Prostowanie jednej nogi i unoszenie bioder

Piramida na kostkach do jogi

Piramida na kostkach do jogi

Unoszenie nogi do boku

Unoszenie nogi do boku

Swing jedną ręką z zakrokiem

Swing jedną ręką z zakrokiem

Prostowanie nóg leżąc

Prostowanie nóg leżąc

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Odstaw-dostaw w podporze z gumą

Odstaw-dostaw w podporze z gumą

Spięcia brzucha leżąc bokiem

Spięcia brzucha leżąc bokiem

Scyzoryk z piłką

Scyzoryk z piłką

Unoszenie bioder z nogami opartymi na stepie

Unoszenie bioder z nogami opartymi na stepie

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Rolowanie pośladków na piłeczce

Rolowanie pośladków na piłeczce

Prostowanie rąk w TRX

Prostowanie rąk w TRX

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze na łokciach

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze na łokciach

Rolowanie pośladków z ugiętymi nogami

Rolowanie pośladków z ugiętymi nogami

Unoszenie nóg szeroko w siadzie podpartym

Unoszenie nóg szeroko w siadzie podpartym

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole