WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się bokiem, wyciągnij nogi i złap nimi piłkę
- barki leżą na podłodze, możesz oprzeć się ręką z przodu
- unoś i opuszczaj piłkę, ściskając ją nogami
- połóż się bokiem, wyciągnij nogi i złap nimi piłkę
- barki leżą na podłodze, możesz oprzeć się ręką z przodu
- unoś i opuszczaj piłkę, ściskając ją nogami
