WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na brzuchu, załóż uchwyty gumy na dłonie
- nogi włóż w gumę w połowie jej długości
- unoś obie nogi, wraz z udami
- gdy nogi znajdą się w górze, otwórz je w bok
- powoli opuść, wracając do pozycji początkowej
- połóż się na brzuchu, załóż uchwyty gumy na dłonie
- nogi włóż w gumę w połowie jej długości
- unoś obie nogi, wraz z udami
- gdy nogi znajdą się w górze, otwórz je w bok
- powoli opuść, wracając do pozycji początkowej
