WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się obok stepu, postaw stopy na stepie, kolana ugięte
- ręce połóż wzdłuż ciała
- na zmianę prostuj nogi, podnoś do góry i opuszczaj
- przez całe ćwiczenie utrzymuj biodra wysoko w górze
- połóż się obok stepu, postaw stopy na stepie, kolana ugięte
- ręce połóż wzdłuż ciała
- na zmianę prostuj nogi, podnoś do góry i opuszczaj
- przez całe ćwiczenie utrzymuj biodra wysoko w górze
