WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- lekko unieś klatkę, ściągając łopatki
- na zmianę unoś prostą nogę, utrzymując w napięciu całe ciało
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- lekko unieś klatkę, ściągając łopatki
- na zmianę unoś prostą nogę, utrzymując w napięciu całe ciało
