WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- przesuń się w przód tak, by brzuch nie leżał na piłce
- unoś obie nogi równocześnie, napinając pośladki
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- przesuń się w przód tak, by brzuch nie leżał na piłce
- unoś obie nogi równocześnie, napinając pośladki
