WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na brzuchu, załóż uchwyty gumy na stopy
- złap gumę rękami, w połowie jej długości
- oprzyj się na łokciach, unieś biodra i ustaw całe ciało w jednej linii
- na zmianę unoś nogi, w górę i lekko do zewnątrz
- połóż się na brzuchu, załóż uchwyty gumy na stopy
- złap gumę rękami, w połowie jej długości
- oprzyj się na łokciach, unieś biodra i ustaw całe ciało w jednej linii
- na zmianę unoś nogi, w górę i lekko do zewnątrz
