WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na macie, umieść piłkę między nogami
- napnij brzuch, ręce ułóż wzdłuż ciała, barki swobodnie leżą na podłodze
- wolno unieś proste nogi z piłką
- powoli opuść nogi, utrzymując napięcie mięśni
- połóż się na macie, umieść piłkę między nogami
- napnij brzuch, ręce ułóż wzdłuż ciała, barki swobodnie leżą na podłodze
- wolno unieś proste nogi z piłką
- powoli opuść nogi, utrzymując napięcie mięśni
