WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na boku, złap piłkę nogami
- wyciągnij rękę bliżej podłogi, górną rękę załóż za głowę
- napinając brzuch, unoś obie nogi z piłką
- jednocześnie unoś barki, kierując łokieć w stronę nóg
- połóż się na boku, złap piłkę nogami
- wyciągnij rękę bliżej podłogi, górną rękę załóż za głowę
- napinając brzuch, unoś obie nogi z piłką
- jednocześnie unoś barki, kierując łokieć w stronę nóg
