WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na plecach, złap piłkę nogami
- ręce wzdłuż ciała
- napinając brzuch, unoś proste nogi z piłką
- powoli opuszczaj, utrzymując barki na podłodze
- połóż się na plecach, złap piłkę nogami
- ręce wzdłuż ciała
- napinając brzuch, unoś proste nogi z piłką
- powoli opuszczaj, utrzymując barki na podłodze
