WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się bokiem, złap oba uchwyty gumy w ręce
- załóż gumę na obie nogi mniej więcej w połowie jej długości
- utrzymując biodra nieruchomo, unoś górną nogę
- połóż się bokiem, złap oba uchwyty gumy w ręce
- załóż gumę na obie nogi mniej więcej w połowie jej długości
- utrzymując biodra nieruchomo, unoś górną nogę

