WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź na stepie, dłonie blisko ciała, zwrócone w przód
- wypchnij biodra w górę, nogi ugięte, klatka w przód
- wyprostuj jedną nogę na wysokość kolana
- w tej pozycji podnoś i opuszczaj prostą nogę
- usiądź na stepie, dłonie blisko ciała, zwrócone w przód
- wypchnij biodra w górę, nogi ugięte, klatka w przód
- wyprostuj jedną nogę na wysokość kolana
- w tej pozycji podnoś i opuszczaj prostą nogę
