WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder, piłka oparta o podłogę
- lekko przesuwając piłkę w przód dla równowagi, unieś jedną nogę w tył
- pochyl się całym ciałem do przodu, wyciągając ręce na piłce
- wróć, podciągając kolano i unosząc klatkę
- powtórz na drugą stronę
- ustaw stopy na szerokość bioder, piłka oparta o podłogę
- lekko przesuwając piłkę w przód dla równowagi, unieś jedną nogę w tył
- pochyl się całym ciałem do przodu, wyciągając ręce na piłce
- wróć, podciągając kolano i unosząc klatkę
- powtórz na drugą stronę
