WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na plecach, umieszczając obie stopy na berecie
- unieś biodra, zatrzymaj się w tej pozycji
- unoś i opuszczaj jedną nogę, wyprostowaną, utrzymując biodra w górze
- powtórz na drugą stronę
- połóż się na plecach, umieszczając obie stopy na berecie
- unieś biodra, zatrzymaj się w tej pozycji
- unoś i opuszczaj jedną nogę, wyprostowaną, utrzymując biodra w górze
- powtórz na drugą stronę
