WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się obok stepu, postaw stopy na stepie, kolana ugięte
- ręce połóż wzdłuż ciała
- wyprostuj jedną nogę, podnoś ją i opusczaj
- przez całe ćwiczenie utrzymuj biodra wysoko w górze
- powtórz na drugą stronę
- połóż się obok stepu, postaw stopy na stepie, kolana ugięte
- ręce połóż wzdłuż ciała
- wyprostuj jedną nogę, podnoś ją i opusczaj
- przez całe ćwiczenie utrzymuj biodra wysoko w górze
- powtórz na drugą stronę
