WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na plecach
- napinając brzuch, unieś proste nogi wysoko
- odepchnij biodra w górę, przenieś proste nogi jeszcze dalej, sięgając za głowę
- lekko skręć biodra i połóż stopy za głową, w jedną stronę
- wróć, powtórz na drugą stronę
- połóż się na plecach
- napinając brzuch, unieś proste nogi wysoko
- odepchnij biodra w górę, przenieś proste nogi jeszcze dalej, sięgając za głowę
- lekko skręć biodra i połóż stopy za głową, w jedną stronę
- wróć, powtórz na drugą stronę
