WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij
- przenieś ciężar ciała w przód, odsuń przedramiona daleko od bioder
- oprzyj się na łokaciach, ustaw biodra nisko
- napnij całe ciało, a szczególnie brzuch i pośladki
- uklęknij
- przenieś ciężar ciała w przód, odsuń przedramiona daleko od bioder
- oprzyj się na łokaciach, ustaw biodra nisko
- napnij całe ciało, a szczególnie brzuch i pośladki
