Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Utrzymanie podporu na łokciach

Step Zaawansowany
Utrzymanie podporu na łokciach
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij tyłem do stepu
- oprzyj łokcie na podłodze
- oprzyj stopy na stepie
- utrzymuj całe ciało w jednej linii, postaraj się nie ruszać biodrami
Utrzymanie podporu na łokciach Utrzymanie podporu na łokciach

Kolejne ćwiczenia

Otwieranie klatki leżąc przodem

Otwieranie klatki leżąc przodem

Przysiad z przeskokiem bokiem

Przysiad z przeskokiem bokiem

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Rozgwiazda

Rozgwiazda

Wąskie wiosłowanie w opadzie tułowia

Wąskie wiosłowanie w opadzie tułowia

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Piramida

Piramida

Rozgrzewka: Przeskoki

Rozgrzewka: Przeskoki

Bumerang

Bumerang

Skośne spięcia brzucha z nogami w górze

Skośne spięcia brzucha z nogami w górze

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Szpagat stojąc

Szpagat stojąc

Wykrok z uniesieniem kolana

Wykrok z uniesieniem kolana

Unoszenie jednej nogi leżąc bokiem

Unoszenie jednej nogi leżąc bokiem

Baletowe plie

Baletowe plie

Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Wykrok do boku

Wykrok do boku

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Pług z ugiętymi nogami

Pług z ugiętymi nogami

Przysiad z unoszeniem piłki nad głowę

Przysiad z unoszeniem piłki nad głowę

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole