Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Utrzymanie równowagi bokiem

Swiss Ball/Duża piłka Średniozaawansowany
Utrzymanie równowagi bokiem
Utrzymanie równowagi bokiem
WYKONANIE ĆWICZENIA

- oprzyj się biodrem o piłkę i przesuń się w taki sposób, by móc wyprostować nogi
- oprzyj rękę na biodrze, a drugą na piłce
- utrzymuj równowagę
Utrzymanie równowagi bokiem

Kolejne ćwiczenia

Wykrok i zakrok

Wykrok i zakrok

Unoszenie nogi w tył z opadem tułowia

Unoszenie nogi w tył z opadem tułowia

Unoszenie bioder i skręty na boki

Unoszenie bioder i skręty na boki

Szeroki przysiad ze sztangą nad głową

Szeroki przysiad ze sztangą nad głową

Utrzymanie podporu na łokciach

Utrzymanie podporu na łokciach

Zakrok z przeskokiem do przysiadu

Zakrok z przeskokiem do przysiadu

Rozgrzewka: Krążenia całym tułowiem

Rozgrzewka: Krążenia całym tułowiem

Odsuwanie nóg w siadzie równoważnym (opcja 2)

Odsuwanie nóg w siadzie równoważnym (opcja 2)

Przysiad z unoszeniem kolana

Przysiad z unoszeniem kolana

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Wspięcia na palce i unoszenie bioder

Wspięcia na palce i unoszenie bioder

Unoszenie prostej nogi w przód

Unoszenie prostej nogi w przód

Pajacyk z mini bandem

Pajacyk z mini bandem

Połowa łuku

Połowa łuku

Przejście z wykroku do podporu

Przejście z wykroku do podporu

Zakrok z unoszeniem nogi w tył

Zakrok z unoszeniem nogi w tył

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Wojownik numer 2 (opcja 2)

Wojownik numer 2 (opcja 2)

Unoszenie nogi do boku

Unoszenie nogi do boku

Wyciskanie gumy do boku

Wyciskanie gumy do boku

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole