Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Utrzymanie równowagi

Bosu Średniozaawansowany
Utrzymanie równowagi
Utrzymanie równowagi
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na miękkiej części bosu
- unieś nogi i ręce, nogi możesz pozostawić ugięte
- utrzymaj równowagę wtej pozycji
Utrzymanie równowagi

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie klatki w lżeniu przodem

Unoszenie klatki w lżeniu przodem

Wąska pompka z gumą (poziom 2)

Wąska pompka z gumą (poziom 2)

Zakrok naprzemienny

Zakrok naprzemienny

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi leżąc na piłce

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi leżąc na piłce

Pompka z przeskokiem

Pompka z przeskokiem

Unoszenie nogi w odwróconym podporze

Unoszenie nogi w odwróconym podporze

Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Rozciąganie zewnętrznej strony uda stojąc

Rozciąganie zewnętrznej strony uda stojąc

Wykrok z wykopem w przód

Wykrok z wykopem w przód

Wiosłowanie kettlebell (opcja 2)

Wiosłowanie kettlebell (opcja 2)

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała (step out)

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała (step out)

Wąska pompka na kolanach z gumą

Wąska pompka na kolanach z gumą

Szeroki przysiad z uniesieniem piłki nad głowę

Szeroki przysiad z uniesieniem piłki nad głowę

1001 Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

1001 Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

Przyciąganie ręki do stopy w podporze

Przyciąganie ręki do stopy w podporze

Wykrok - zakrok

Wykrok - zakrok

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Wykrok do boku przy TRX

Wykrok do boku przy TRX

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg z piłką w leżeniu na plecach

Unoszenie nóg z piłką w leżeniu na plecach

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole