Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Utrzymanie równowagi

Swiss Ball/Duża piłka Średniozaawansowany
Utrzymanie równowagi
Utrzymanie równowagi
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- napinając brzuch, oderwij stopy od podłogi i oprzyj na piłce
- utrzymaj równowagę, postaraj się siedzieć z uniesionymi nogami
Utrzymanie równowagi

Kolejne ćwiczenia

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Rozpiętki na ławce płaskiej

Rozpiętki na ławce płaskiej

Zataczanie kół rękami w podporze na zmianę

Zataczanie kół rękami w podporze na zmianę

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Szeroki przysiad ze sztangą nad głową

Szeroki przysiad ze sztangą nad głową

Swing jedną ręką z zakrokiem

Swing jedną ręką z zakrokiem

Mobilizacja barków w leżeniu przodem

Mobilizacja barków w leżeniu przodem

Uginanie nóg leżąc przodem

Uginanie nóg leżąc przodem

Wykrok z przeskokiem w TRX

Wykrok z przeskokiem w TRX

Zakrok z krzyżowaniem nóg

Zakrok z krzyżowaniem nóg

Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia

Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Odstawianie nóg na boki w podporze

Odstawianie nóg na boki w podporze

Wznosy ramion w bok i w przód

Wznosy ramion w bok i w przód

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Unoszenie dolnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie dolnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole