WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- przyciągnij kolana do klatki, opierając się dłońmi o podłogę
- powoli unieś tułów, napinając brzuch, by utrzymać równowagę
- przejdź do pozycji klęku, spróbuj wyciągnąć ręce w bok lub nad głowę
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- przyciągnij kolana do klatki, opierając się dłońmi o podłogę
- powoli unieś tułów, napinając brzuch, by utrzymać równowagę
- przejdź do pozycji klęku, spróbuj wyciągnąć ręce w bok lub nad głowę
