Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Utrzymanie równowagi w klęku

Swiss Ball/Duża piłka Zaawansowany
Utrzymanie równowagi w klęku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- przyciągnij kolana do klatki, opierając się dłońmi o podłogę
- powoli unieś tułów, napinając brzuch, by utrzymać równowagę
- przejdź do pozycji klęku, spróbuj wyciągnąć ręce w bok lub nad głowę
Utrzymanie równowagi w klęku

Kolejne ćwiczenia

Szerokie wiosłowanie z prostymi nogami

Szerokie wiosłowanie z prostymi nogami

Przyciąganie klatki do prostych nóg siedząc

Przyciąganie klatki do prostych nóg siedząc

Półksiężyc na kostkach do jogi

Półksiężyc na kostkach do jogi

Martwy ciąg na prostych nogach

Martwy ciąg na prostych nogach

Wyciskanie sztangi nad głowę

Wyciskanie sztangi nad głowę

Pompka

Pompka

Przejście z podporu bokiem do podporu

Przejście z podporu bokiem do podporu

Odwrócony podpór, uginanie nóg na zmianę

Odwrócony podpór, uginanie nóg na zmianę

Padnij powstań z jedną nogą na sliderze (poziom 2)

Padnij powstań z jedną nogą na sliderze (poziom 2)

Połowa łuku

Połowa łuku

Wyciskanie gumy jedną ręką

Wyciskanie gumy jedną ręką

Wild thing

Wild thing

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Spięcia brzucha z przybiciem piątki

Spięcia brzucha z przybiciem piątki

Wykrok trzymając się za ręce

Wykrok trzymając się za ręce

Przyciąganie kolana do klatki

Przyciąganie kolana do klatki

Powitanie słońca

Powitanie słońca

Pajacyk w podporze na łokciach

Pajacyk w podporze na łokciach

Rolowanie piszczeli w podporze

Rolowanie piszczeli w podporze

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole