Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Zaawansowany
Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie
Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie
Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie
Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw nogi razem, wyprostuj kolana i plecy
- stań na palcach
- cofnij biodra, ugnij nogi przechodząc do przysiadu
- jednocześnie wyciągnij ręce nad głowę, otwierając klatkę
- postaraj się utrzymywać na palcach przez całe ćwiczenie
Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Kolejne ćwiczenia

Przyciąganie kolana do klatki z wyprostem

Przyciąganie kolana do klatki z wyprostem

Drabina

Drabina

Skorpion w klęku podpartym

Skorpion w klęku podpartym

Rozgrzewka: Pajacyki

Rozgrzewka: Pajacyki

Wznosy do przodu jedną ręką

Wznosy do przodu jedną ręką

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Podpór na jednej nodze

Podpór na jednej nodze

Unoszenie nóg na zmianę z biodrami w górze

Unoszenie nóg na zmianę z biodrami w górze

Ściąganie rąk i nóg leżąc przodem

Ściąganie rąk i nóg leżąc przodem

Spięcia brzucha z wyciągniętymi rękami

Spięcia brzucha z wyciągniętymi rękami

Unoszenie nogi z uniesionymi biodrami

Unoszenie nogi z uniesionymi biodrami

Półwielbłąd z asekuracją na lędźwiach

Półwielbłąd z asekuracją na lędźwiach

Otwieranie kolan leżąc

Otwieranie kolan leżąc

Przyciąganie prostych nóg

Przyciąganie prostych nóg

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Przejście do wykroku w bok ze sliderem (opcja 2)

Przejście do wykroku w bok ze sliderem (opcja 2)

Przyciąganie kolan na zmianę w podporze bokiem

Przyciąganie kolan na zmianę w podporze bokiem

Spięcie brzucha z prostymi nogami

Spięcie brzucha z prostymi nogami

Przenoszenie nóg po skosie w klęku podpartym

Przenoszenie nóg po skosie w klęku podpartym

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole