WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się w pozycji plank
- dłonie wąsko, łokcie skierowane do wewnątrz
- opuść kolana, przenieś biodra w przód
- powoli opuść całe ciało, zatrzymaj biodra nisko nad podłogą
- odpychając się rękami, wróć do pozycji startowej
- ustaw się w pozycji plank
- dłonie wąsko, łokcie skierowane do wewnątrz
- opuść kolana, przenieś biodra w przód
- powoli opuść całe ciało, zatrzymaj biodra nisko nad podłogą
- odpychając się rękami, wróć do pozycji startowej
