Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wąska pompka z płynnym przejściem

Zaawansowany
Wąska pompka z płynnym przejściem
Wąska pompka z płynnym przejściem
Wąska pompka z płynnym przejściem
Wąska pompka z płynnym przejściem
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się w pozycji plank
- dłonie wąsko, łokcie skierowane do wewnątrz
- ugnij ręce, obniżając klatkę zejdź do wąskiej pompki i płynnym ruchem wysuń klatkę
- opuść biodra, a następnie od klatki podnieś się do pozycji startowej
Wąska pompka z płynnym przejściem Wąska pompka z płynnym przejściem

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Wyciskanie gumy jednorącz

Wyciskanie gumy jednorącz

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Unoszenie bioder i prostowanie nogi

Unoszenie bioder i prostowanie nogi

Przyciąganie jednego kolana do klatki w podporze

Przyciąganie jednego kolana do klatki w podporze

Unoszenie prostej nogi, biodra uniesione

Unoszenie prostej nogi, biodra uniesione

Wykrok z wyciskaniem talerza

Wykrok z wyciskaniem talerza

Skorpion w klęku podpartym

Skorpion w klęku podpartym

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Wojownik numer 3

Wojownik numer 3

Wąskie wyciskanie hantli

Wąskie wyciskanie hantli

Otwieranie bioder do rozkroku siedząc

Otwieranie bioder do rozkroku siedząc

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Wiosłowanie gumą stojąc

Wiosłowanie gumą stojąc

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Unoszenie nogi leżąc bokiem

Unoszenie nogi leżąc bokiem

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku

Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku

Unoszenie nóg na zmianę z uniesionymi biodrami

Unoszenie nóg na zmianę z uniesionymi biodrami

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole