Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

629 Wąskie wyciskanie hantli na bosu

Bosu Hantle Zaawansowany
629 Wąskie wyciskanie hantli na bosu
629 Wąskie wyciskanie hantli na bosu
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań na miękkiej części bosu
- unieś hantle do wysokości barków, łokcie wąsko przed sobą
- z tej pozycji wyciskaj hantle nad głowę, utrzymując łokcie równolegle do siebie
629 Wąskie wyciskanie hantli na bosu

Kolejne ćwiczenia

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Odstawianie ręki w bok w podporze

Odstawianie ręki w bok w podporze

Przyciąganie bioder w tył podporze

Przyciąganie bioder w tył podporze

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 1)

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 1)

Uginanie nóg leżąc przodem

Uginanie nóg leżąc przodem

Prostowanie nóg z uniesionymi biodrami

Prostowanie nóg z uniesionymi biodrami

Unoszenie nogi leżąc bokiem

Unoszenie nogi leżąc bokiem

Brzuchy z wyciskaniem nad głowę

Brzuchy z wyciskaniem nad głowę

Wild thing na palcach

Wild thing na palcach

Uginanie przedramion z rotacją siedząc

Uginanie przedramion z rotacją siedząc

Most z jedną nogą w górze

Most z jedną nogą w górze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Przejście do wykroku w bok ze sliderem

Przejście do wykroku w bok ze sliderem

Unoszenie bioder i prostowanie obu nóg równocześnie

Unoszenie bioder i prostowanie obu nóg równocześnie

Rozciąganie uda stojąc

Rozciąganie uda stojąc

Przysiad z wspięciem na palce

Przysiad z wspięciem na palce

Przysiad z przeskokiem

Przysiad z przeskokiem

Utrzymanie równowagi z ręką i nogą w powietrzu

Utrzymanie równowagi z ręką i nogą w powietrzu

Wykrok do boku z wspięciem na palce

Wykrok do boku z wspięciem na palce

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole