Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wbieganie na miękką stronę bosu

Bosu Początkujący
Wbieganie na miękką stronę bosu
Wbieganie na miękką stronę bosu
Wbieganie na miękką stronę bosu
WYKONANIE ĆWICZNIE:

- połóż bosu miękką stroną do góry
- stań przed bosu
- dynamicznie wbiegaj na bosu i z powrotem na podłogę
- utrzymuj prostą postawę, nie pochylaj się
Wbieganie na miękką stronę bosu

Kolejne ćwiczenia

Piramida

Piramida

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Unoszenie prostych nóg do sztangi

Unoszenie prostych nóg do sztangi

Uginanie przedramion z rotacją

Uginanie przedramion z rotacją

Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie

Rowerek w leżeniu na plecach nogami do siebie

Mostek

Mostek

Unoszenie nóg szeroko w siadzie podpartym

Unoszenie nóg szeroko w siadzie podpartym

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Rozgrzewka: Krążenia łokci

Rozgrzewka: Krążenia łokci

Przesuwanie rąk w bok w podporze

Przesuwanie rąk w bok w podporze

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze 2

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze 2

Spięcia brzucha z unoszeniem piłki nad głowę (pełny zakres)

Spięcia brzucha z unoszeniem piłki nad głowę (pełny zakres)

Przeskakiwanie szeroko-wąsko w podporze

Przeskakiwanie szeroko-wąsko w podporze

Rozciąganie w wykroku z użyciem kostek do jogi

Rozciąganie w wykroku z użyciem kostek do jogi

Wąska i szeroka pompka

Wąska i szeroka pompka

Zakrok z kettebell na barku (opcja 2)

Zakrok z kettebell na barku (opcja 2)

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole