Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wbieganie na miękką stronę bosu

Bosu Początkujący
Wbieganie na miękką stronę bosu
Wbieganie na miękką stronę bosu
Wbieganie na miękką stronę bosu
WYKONANIE ĆWICZNIE:

- połóż bosu miękką stroną do góry
- stań przed bosu
- dynamicznie wbiegaj na bosu i z powrotem na podłogę
- utrzymuj prostą postawę, nie pochylaj się
Wbieganie na miękką stronę bosu

Kolejne ćwiczenia

Spięcia brzucha z lekko uniesionymi biodrami

Spięcia brzucha z lekko uniesionymi biodrami

Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

Uginanie przedramion z kettlebell

Uginanie przedramion z kettlebell

Przysiad z hantlami w wyciągniętych rękach

Przysiad z hantlami w wyciągniętych rękach

Przyciąganie kolan do klatki na zmianę w podporze

Przyciąganie kolan do klatki na zmianę w podporze

Unoszenie nogi do boku z piłką nad głową

Unoszenie nogi do boku z piłką nad głową

Dookoła siebie z przysiadem

Dookoła siebie z przysiadem

Rozciąganie stojąc

Rozciąganie stojąc

Wiosłowanie w podporze bokiem

Wiosłowanie w podporze bokiem

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Skręty tułowia w siadzie równoważnym z prostymi nogami

Skręty tułowia w siadzie równoważnym z prostymi nogami

Wstawanie ze stepu (poziom 3)

Wstawanie ze stepu (poziom 3)

Podpór bokiem na stepie

Podpór bokiem na stepie

Turlanie piłki do siebie w podporze na łokciach

Turlanie piłki do siebie w podporze na łokciach

Szeroki przysiad z uniesieniem piłki nad głowę

Szeroki przysiad z uniesieniem piłki nad głowę

Piramida na kostkach do jogi

Piramida na kostkach do jogi

Rozgrzewka: Krążenia ramion jedną ręką w tył

Rozgrzewka: Krążenia ramion jedną ręką w tył

Przejście z łokcia na dłoń

Przejście z łokcia na dłoń

Przyciąganie kolana do łokcia w pozycji podporu bokiem

Przyciąganie kolana do łokcia w pozycji podporu bokiem

Prostowanie nóg na zmianę w klęku podpartym

Prostowanie nóg na zmianę w klęku podpartym

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole