WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań w szerokim rozkroku
- jeden koniec gumy zablokuj pod nogą w połowie długości, złap drugi koniec po zewnętrznej stronie nogi
- przenosząc cieżar ciała na jedną nogę, ugnij ją jak do wykroku w bok
- gumę wyciągnij na wysokość barku, łokieć szeroko i wyżej niż bark, guma blisko ciała
- stań w szerokim rozkroku
- jeden koniec gumy zablokuj pod nogą w połowie długości, złap drugi koniec po zewnętrznej stronie nogi
- przenosząc cieżar ciała na jedną nogę, ugnij ją jak do wykroku w bok
- gumę wyciągnij na wysokość barku, łokieć szeroko i wyżej niż bark, guma blisko ciała
