Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wiosłowanie z prostymi nogami

Guma Początkujący
Wiosłowanie z prostymi nogami
Wiosłowanie z prostymi nogami
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, załóż gumę na nogi w połowie jej długości, wyprostuj i połącz nogi
- złap uchwyty dłońmi i wyprostuj plecy
- przyciągaj gumę wąskim chwytem, łokcie wysuwając w tył i mocno ściągając łopatki
Wiosłowanie z prostymi nogami Wiosłowanie z prostymi nogami

Kolejne ćwiczenia

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Zakrok statyczny

Zakrok statyczny

Powitanie słońca

Powitanie słońca

Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie

Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie

Żuraw z asekuracją

Żuraw z asekuracją

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Wznosy hantli do boku siedząc

Wznosy hantli do boku siedząc

Rozgrzewka: Prostowanie kolana w klęku

Rozgrzewka: Prostowanie kolana w klęku

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom4)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom4)

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Wykrok do boku przy TRX

Wykrok do boku przy TRX

Wykrok z piłką nad głową

Wykrok z piłką nad głową

Wstawanie z klęku do przysiadu

Wstawanie z klęku do przysiadu

Wykrok z jedną nogą na bosu

Wykrok z jedną nogą na bosu

Unoszenie prostej nogi, biodra uniesione

Unoszenie prostej nogi, biodra uniesione

Przechodzenie pod nogami

Przechodzenie pod nogami

Unoszenie bioder do klęku

Unoszenie bioder do klęku

Wykrok

Wykrok

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole