Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wiosłowanie z prostymi nogami

Guma Początkujący
Wiosłowanie z prostymi nogami
Wiosłowanie z prostymi nogami
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, załóż gumę na nogi w połowie jej długości, wyprostuj i połącz nogi
- złap uchwyty dłońmi i wyprostuj plecy
- przyciągaj gumę wąskim chwytem, łokcie wysuwając w tył i mocno ściągając łopatki
Wiosłowanie z prostymi nogami Wiosłowanie z prostymi nogami

Kolejne ćwiczenia

Odsuwanie piłki w przód

Odsuwanie piłki w przód

Faza tureckiego wstawania

Faza tureckiego wstawania

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Pozycja upadłego anioła

Pozycja upadłego anioła

Spięcia brzucha w leżeniu na piłce (poziom 2)

Spięcia brzucha w leżeniu na piłce (poziom 2)

Przysiad ze wskakiwaniem na step

Przysiad ze wskakiwaniem na step

Przenoszenie prostej nogi po skosie w klęku podpartym

Przenoszenie prostej nogi po skosie w klęku podpartym

Wykrok z unoszeniem piłki

Wykrok z unoszeniem piłki

Pompka na kolanach z gumą

Pompka na kolanach z gumą

Martwy ciąg i wiosłowanie na jednej nodze

Martwy ciąg i wiosłowanie na jednej nodze

Wojownik słońca

Wojownik słońca

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Unoszenie nogi leżąc bokiem

Unoszenie nogi leżąc bokiem

Wyciskanie z odwróconym kettlebell

Wyciskanie z odwróconym kettlebell

Odstawianie rąk na podłogę w podporze

Odstawianie rąk na podłogę w podporze

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Wyciskanie sztangi leżąc

Wyciskanie sztangi leżąc

Wznosy ugiętych ramion do boku siedząc

Wznosy ugiętych ramion do boku siedząc

Pompka

Pompka

1001 Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

1001 Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole