Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wiosłowanie sztangą w podchwycie

Sztanga Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą w podchwycie
Wiosłowanie sztangą w podchwycie
Wiosłowanie sztangą w podchwycie
WYKONANIE ĆWICZENIA

- sztangę z wybranym obciążeniem złap podchwytem, dłonie na szerokość barków
- opuść klatkę, cofnij lekko biodra, sztanga powinna zatrzymać się nieco poniżej kolan
- ściągając łopatki i kierując łokcie w górę, podciągaj sztangę do wysokości pępka
- wróć, opuszczając sztangę i podnosząc klatkę
Wiosłowanie sztangą w podchwycie Wiosłowanie sztangą w podchwycie

Kolejne ćwiczenia

Zakrok z jedną nogą na bosu

Zakrok z jedną nogą na bosu

Rozciąganie tylnej taśmy uda

Rozciąganie tylnej taśmy uda

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Unoszenie ugiętej nogi w leżeniu przodem

Unoszenie ugiętej nogi w leżeniu przodem

Rozciąganie ścięgien podudowych (poziom 2)

Rozciąganie ścięgien podudowych (poziom 2)

Przysiad z kettleball na barku

Przysiad z kettleball na barku

Prostowanie ramion zza głowy siedząc

Prostowanie ramion zza głowy siedząc

Prostowanie rąk w TRX

Prostowanie rąk w TRX

Skośne spięcia brzucha leżąc

Skośne spięcia brzucha leżąc

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Unoszenie kolana na berecie

Unoszenie kolana na berecie

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Zakrok ze sztangą

Zakrok ze sztangą

Szpagat stojąc

Szpagat stojąc

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Zakrok z wykopem w przód

Zakrok z wykopem w przód

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole