Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Sztanga Średniozaawansowany
Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie
Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie
Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie
WYKONANIE ĆWICZENIA

- sztangę z wybranym obciążeniem złap nachwytem, na szerokość barków
- opuść klatkę, cofnij lekko biodra, sztanga powinna zatrzymać się nieco poniżej kolan
- ściągając łopatki i kierując łokcie w górę, podciągaj sztangę do wysokości pępka
- wróć, opuszczając sztangę, podnosząc klatkę
Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Kolejne ćwiczenia

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Przysiad z zarzutem kettlebell

Przysiad z zarzutem kettlebell

Pozycja żaby

Pozycja żaby

Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok

Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok

Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą

Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej

Przysiad pistolet

Przysiad pistolet

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze szeroko

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze szeroko

Wykrok statyczny

Wykrok statyczny

Rozciąganie tylnej taśmy uda stojąc

Rozciąganie tylnej taśmy uda stojąc

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder i opuszczanie nogi

Unoszenie bioder i opuszczanie nogi

Pozycja igły

Pozycja igły

Podpór z unoszeniem kolan na zmianę

Podpór z unoszeniem kolan na zmianę

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Unoszenie piłki w przysiadzie

Unoszenie piłki w przysiadzie

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Rozciąganie uda leżąc

Rozciąganie uda leżąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole