Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wojownik numer 2 (opcja 3)

Średniozaawansowany
Wojownik numer 2 (opcja 3)
Wojownik numer 2 (opcja 3)
Wojownik numer 2 (opcja 3)
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań w szerokim rozkroku, jedną stopę zwróć do zewnątrz, drugą ustaw pod kątem do środka
- całe stopy oparte są o podłogę, przenieś ciężar ciała w stronę stopy zwróconej do zewnątrz, uginając kolano
- rozciągnij ręce na boki, zwróć biodra i klatkędo przodu, podciągnij miednicę
- przenieś ciężar ciała na ugiętą nogę, wyciągnij rękę nad głowę, opuść biodro
- wytrzymaj w tej pozycji
Wojownik numer 2 (opcja 3) Wojownik numer 2 (opcja 3)

Kolejne ćwiczenia

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Przenoszenie ciężaru ciała w przód i w tył

Przenoszenie ciężaru ciała w przód i w tył

Unoszenie prostych nóg w siadzie równoważnym

Unoszenie prostych nóg w siadzie równoważnym

Przysiad z rotacją nad głową

Przysiad z rotacją nad głową

Odsuwanie rąk w bok leżąc przodem

Odsuwanie rąk w bok leżąc przodem

Most z przytrzymaniem kostek

Most z przytrzymaniem kostek

Rozgrzewka: Krążenia nadgarstków

Rozgrzewka: Krążenia nadgarstków

Unoszenie barków po skosie

Unoszenie barków po skosie

Unoszenie bioder (poziom 2)

Unoszenie bioder (poziom 2)

Skłon do nóg stojąc

Skłon do nóg stojąc

Skręty tułowia i prostowanie nóg

Skręty tułowia i prostowanie nóg

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Przysiad z kettleball na barku

Przysiad z kettleball na barku

Wiosłowanie kettlebells w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebells w opadzie tułowia

Siadanie w klęku na zmianę

Siadanie w klęku na zmianę

Wspięcia na palce z biodrami w górze

Wspięcia na palce z biodrami w górze

Zakrok z jedną nogą na bosu

Zakrok z jedną nogą na bosu

Odwodzenie prostej nogi w leżeniu przodem

Odwodzenie prostej nogi w leżeniu przodem

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole