Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Bosu Średniozaawansowany
Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami
Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się tak, by oprzeć barki i głowę na miękkiej części bosu, a biodra na podłodze
- unieś biodra jak najwyżej i zatrzymaj
- wspinaj się na palce obiema nogami równocześnie
Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Kolejne ćwiczenia

Rolowanie łydki piłeczką

Rolowanie łydki piłeczką

Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę

Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę

Zakrok naprzemienny

Zakrok naprzemienny

Rozciąganie wewnętrznego uda leżąc

Rozciąganie wewnętrznego uda leżąc

Stojący wielbłąd

Stojący wielbłąd

Pozycja dziecka

Pozycja dziecka

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej (poziom 3)

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej (poziom 3)

Wspięcia na palce z biodrami w górze

Wspięcia na palce z biodrami w górze

Przysiad i wykroki ze sliderem

Przysiad i wykroki ze sliderem

Rolowanie do siadu z prostymi nogami

Rolowanie do siadu z prostymi nogami

Rozgrzewka: Bieg bokserski

Rozgrzewka: Bieg bokserski

Zataczanie koła prostą nogą leżąc bokiem

Zataczanie koła prostą nogą leżąc bokiem

Przejście do wykroku w bok ze sliderem

Przejście do wykroku w bok ze sliderem

Aureola hantlem dookoła głowy

Aureola hantlem dookoła głowy

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Odsuwanie rąk w bok leżąc przodem

Odsuwanie rąk w bok leżąc przodem

Unoszenie prostych nóg leżąc bokiem

Unoszenie prostych nóg leżąc bokiem

Wiosłowanie z prostymi nogami

Wiosłowanie z prostymi nogami

Podpór z unoszeniem przeciwległej ręki i nogi

Podpór z unoszeniem przeciwległej ręki i nogi

Przenoszenie ciężaru ciała w podporze

Przenoszenie ciężaru ciała w podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole