Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Bosu Średniozaawansowany
Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami
Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się tak, by oprzeć barki i głowę na miękkiej części bosu, a biodra na podłodze
- unieś biodra jak najwyżej i zatrzymaj
- wspinaj się na palce obiema nogami równocześnie
Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Kolejne ćwiczenia

Ściąganie łokci leżąc na brzuchu

Ściąganie łokci leżąc na brzuchu

Przyciąganie kolana w pozycji podporu bokiem

Przyciąganie kolana w pozycji podporu bokiem

Rozgrzewka: Drabina

Rozgrzewka: Drabina

Pozycja upadłego anioła

Pozycja upadłego anioła

Unoszenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Unoszenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Podpór z odstawianiem przeciwległej ręki i nogi

Podpór z odstawianiem przeciwległej ręki i nogi

Wypychanie bioder w górę

Wypychanie bioder w górę

Unoszenie bioder ze sztangą

Unoszenie bioder ze sztangą

Spięcia brzucha ze skłonem w przód

Spięcia brzucha ze skłonem w przód

Snatch z zakrokiem

Snatch z zakrokiem

Otwieranie bioder w pozycji półlotosu

Otwieranie bioder w pozycji półlotosu

Rozciąganie barku

Rozciąganie barku

Skłon

Skłon

L-sit w podporze na kettelbell i przejście do stania na barkach

L-sit w podporze na kettelbell i przejście do stania na barkach

Wyciskanie sztangi w przód

Wyciskanie sztangi w przód

Podpór w oparciu na jednej nodze

Podpór w oparciu na jednej nodze

Wyciskanie nad głowę na ławce pochyłej

Wyciskanie nad głowę na ławce pochyłej

Zakrok i wykrok z kettlebell na barku

Zakrok i wykrok z kettlebell na barku

Szerokie plie

Szerokie plie

Przysiad sumo (szeroki przysiad)

Przysiad sumo (szeroki przysiad)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole