WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź na stepie, dłonie blisko ciała, zwrócone w przód
- wypchnij biodra w górę, nogi ugięte, klatka w przód
- zatrzymaj się w tej pozycji i wspinaj się na palce, unosząc obie pięty jednocześnie
- usiądź na stepie, dłonie blisko ciała, zwrócone w przód
- wypchnij biodra w górę, nogi ugięte, klatka w przód
- zatrzymaj się w tej pozycji i wspinaj się na palce, unosząc obie pięty jednocześnie
