WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na bosu, całe ciało w jednej linii, oprzyj się z przodu na dłoniach
- krok po kroku przyciągając dłonie do bosu, uginaj kolana
- stań całymi stopami na bosu, oderwij dłonie i wstań
- przez przysiad wróć w dół, oprzyj się dłońmi na podłodze
- krok po kroku wróć do pozycji plank
- ustaw stopy na bosu, całe ciało w jednej linii, oprzyj się z przodu na dłoniach
- krok po kroku przyciągając dłonie do bosu, uginaj kolana
- stań całymi stopami na bosu, oderwij dłonie i wstań
- przez przysiad wróć w dół, oprzyj się dłońmi na podłodze
- krok po kroku wróć do pozycji plank
