Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wstawanie na bosu z podporu

Bosu Zaawansowany
Wstawanie na bosu z podporu
Wstawanie na bosu z podporu
Wstawanie na bosu z podporu
Wstawanie na bosu z podporu
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na bosu, całe ciało w jednej linii, oprzyj się z przodu na dłoniach
- krok po kroku przyciągając dłonie do bosu, uginaj kolana
- stań całymi stopami na bosu, oderwij dłonie i wstań
- przez przysiad wróć w dół, oprzyj się dłońmi na podłodze
- krok po kroku wróć do pozycji plank
Wstawanie na bosu z podporu Wstawanie na bosu z podporu

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 4

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 4

Przysiad ze sztangą opartą na barkach

Przysiad ze sztangą opartą na barkach

Wykrok z przeskokiem w TRX

Wykrok z przeskokiem w TRX

Unoszenie nóg na zmianę z uniesionymi biodrami

Unoszenie nóg na zmianę z uniesionymi biodrami

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Rotacja talerza stojąc

Rotacja talerza stojąc

Mobilizacja barków w leżeniu przodem

Mobilizacja barków w leżeniu przodem

Uginanie nóg na zmianę

Uginanie nóg na zmianę

Przeskok z akcentem

Przeskok z akcentem

Świeca

Świeca

Uginanie przedramion z rotacją siedząc

Uginanie przedramion z rotacją siedząc

Unoszenie kolan i wspięcia na palce

Unoszenie kolan i wspięcia na palce

Otwieranie bioder w klęku

Otwieranie bioder w klęku

Dzień dobry

Dzień dobry

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Uginanie przedramion na biceps

Uginanie przedramion na biceps

Rolowanie zewnętrznego uda

Rolowanie zewnętrznego uda

Przysiad pistolet

Przysiad pistolet

Przysiad na bosu

Przysiad na bosu

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole