WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na miękkiej części bosu tak, by znalazło się ono poniżej barków, pod dolną częścią kręgosłupa i pośladkami
- wstań, rolując ciało do siadu, a następnie przenieś ciężar na nogi
- przez przysiad, usiądź, a następnie połóż się z powrotem
- połóż się na miękkiej części bosu tak, by znalazło się ono poniżej barków, pod dolną częścią kręgosłupa i pośladkami
- wstań, rolując ciało do siadu, a następnie przenieś ciężar na nogi
- przez przysiad, usiądź, a następnie połóż się z powrotem
