WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na bosu tak, by jego miękka część znalazła się dokładnie pod kręgosłupem
- ręce wyciągnij przed siebie
- podnieś barki i usiądź, a następnie przenieś ciężar ciała do przysiadu pod kątem 90 stopni
- połóż się na bosu tak, by jego miękka część znalazła się dokładnie pod kręgosłupem
- ręce wyciągnij przed siebie
- podnieś barki i usiądź, a następnie przenieś ciężar ciała do przysiadu pod kątem 90 stopni
