Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wstawanie do półprzysiadu

Swiss Ball/Duża piłka Początkujący
Wstawanie do półprzysiadu
Wstawanie do półprzysiadu

WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na piłce, wyprostuj plecy

- napinając brzuch, przenieś ciężar ciała na nogi i zatrzymaj się

- tył uda cały czas dotyka piłki

- powoli wróć do pozycji startowej

Wstawanie do półprzysiadu

Kolejne ćwiczenia

Odwrócone pompki na triceps (dipy)

Odwrócone pompki na triceps (dipy)

Padnij powstań (poziom 2)

Padnij powstań (poziom 2)

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Przysiad z zakrokiem

Przysiad z zakrokiem

Przysiad na jednej nodze na berecie

Przysiad na jednej nodze na berecie

Utrzymanie podporu na jednej nodze

Utrzymanie podporu na jednej nodze

Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną

Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną

Uginanie przedramion nachwytem

Uginanie przedramion nachwytem

Pionowe nożyce

Pionowe nożyce

Półwielbłąd

Półwielbłąd

Wyciskanie kettlebell nad głowę w zakroku

Wyciskanie kettlebell nad głowę w zakroku

Podpór na piłce z odstawianiem nogi do boku

Podpór na piłce z odstawianiem nogi do boku

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Uginanie przedramion z kettlebell

Uginanie przedramion z kettlebell

Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)

Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)

Rozgrzewka: Skręty tułowia

Rozgrzewka: Skręty tułowia

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok (poziom 2)

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok (poziom 2)

Utrzymanie równowagi bokiem

Utrzymanie równowagi bokiem

Rozpiętki na TRX

Rozpiętki na TRX

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole