Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyciąganie rąk w podporze

Bosu Zaawansowany
Wyciąganie rąk w podporze
Wyciąganie rąk w podporze
Wyciąganie rąk w podporze
Wyciąganie rąk w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, oprzyj łokcie na miękkiej części bosu
- unieś kolana, całe ciało w jednej linii
- wyciągaj ręce na zmianę w przód
- próbuj utrzymać biodra jak najbardziej nieruchomo
Wyciąganie rąk w podporze Wyciąganie rąk w podporze

Kolejne ćwiczenia

Zakrok

Zakrok

Pompka na kolanach (poziom 2)

Pompka na kolanach (poziom 2)

Rozgrzewka: Krążenia łokci

Rozgrzewka: Krążenia łokci

Odwodzenie nogi w klęku podpartym

Odwodzenie nogi w klęku podpartym

Ściskanie piłki udami

Ściskanie piłki udami

Przysiad z jedną nogą na berecie

Przysiad z jedną nogą na berecie

Wstawanie ze stepu (poziom 1)

Wstawanie ze stepu (poziom 1)

Wyciąganie rąk w podporze

Wyciąganie rąk w podporze

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Spięcia brzucha na berecie (opcja 2)

Spięcia brzucha na berecie (opcja 2)

Przejście do podporu bokiem na przeciwko siebie

Przejście do podporu bokiem na przeciwko siebie

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Wąska pompka na jednym kolanie

Wąska pompka na jednym kolanie

Marsz w podporze w TRX

Marsz w podporze w TRX

Unoszenie bioder na berecie

Unoszenie bioder na berecie

Ściąganie gumy do karku

Ściąganie gumy do karku

Prostowanie nóg na zmianę leżąc

Prostowanie nóg na zmianę leżąc

Wspięcia na palce w odwróconym podporze na jednej nodze

Wspięcia na palce w odwróconym podporze na jednej nodze

Pompka ze sliderami

Pompka ze sliderami

Rolowanie barków na piłce

Rolowanie barków na piłce

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole