Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyciąganie rąk w podporze

Bosu Zaawansowany
Wyciąganie rąk w podporze
Wyciąganie rąk w podporze
Wyciąganie rąk w podporze
Wyciąganie rąk w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, oprzyj łokcie na miękkiej części bosu
- unieś kolana, całe ciało w jednej linii
- wyciągaj ręce na zmianę w przód
- próbuj utrzymać biodra jak najbardziej nieruchomo
Wyciąganie rąk w podporze Wyciąganie rąk w podporze

Kolejne ćwiczenia

Przysiad

Przysiad

Przysiad z wyciskaniem kettlebells

Przysiad z wyciskaniem kettlebells

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Wykrok do boku z piłką nad głową

Wykrok do boku z piłką nad głową

Most z jedną nogą w górze

Most z jedną nogą w górze

Podpór bokiem na jednym kolanie

Podpór bokiem na jednym kolanie

Martwy ciąg z kettelbell

Martwy ciąg z kettelbell

Zakrok i wykrok ze sliderem

Zakrok i wykrok ze sliderem

Swing jedną ręką z zakrokiem

Swing jedną ręką z zakrokiem

Unoszenie nogi w podporze bokiem (poziom 3)

Unoszenie nogi w podporze bokiem (poziom 3)

Podpór na piłce z odstawianiem nogi do boku

Podpór na piłce z odstawianiem nogi do boku

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Mobilizacja miednicy siedząc

Mobilizacja miednicy siedząc

Przysiad z wyskokiem szeroko-wąsko

Przysiad z wyskokiem szeroko-wąsko

Opuszczanie ugiętych nóg i unoszenie bioder

Opuszczanie ugiętych nóg i unoszenie bioder

Padnij powstań z piątką w górze

Padnij powstań z piątką w górze

Wykrok z nogą na piłce

Wykrok z nogą na piłce

Unoszenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Unoszenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Przysiad z przeskokiem

Przysiad z przeskokiem

Przysiad na jednej nodze z przyciąganiem kolana

Przysiad na jednej nodze z przyciąganiem kolana

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole