Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyciąganie rąk z gumą w tył w opadzie tułowia

Guma Początkujący
Wyciąganie rąk z gumą w tył w opadzie tułowia
Wyciąganie rąk z gumą w tył w opadzie tułowia
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- skrzyżuj gumę w rękach, pochyl się, ściągnij łopatki
- w tej pozycji wyciągaj proste ręce w tył, rozciągając gumę
Wyciąganie rąk z gumą w tył w opadzie tułowia

Kolejne ćwiczenia

Przyciąganie obu nóg do dłoni po skosie

Przyciąganie obu nóg do dłoni po skosie

Łabędź

Łabędź

Pokonany wojownik (modyfikacja)

Pokonany wojownik (modyfikacja)

Wstawanie ze stepu (poziom 4)

Wstawanie ze stepu (poziom 4)

Przyciąganie kolan do klatki

Przyciąganie kolan do klatki

Prostowanie ręki zza głowy

Prostowanie ręki zza głowy

Opuszczanie nóg na zmianę w siadzie równoważnym

Opuszczanie nóg na zmianę w siadzie równoważnym

Przysiad na jednej nodze na berecie

Przysiad na jednej nodze na berecie

Przysiad z kettlebell przed sobą

Przysiad z kettlebell przed sobą

Uginanie nóg w podporze na piłce

Uginanie nóg w podporze na piłce

Rozpiętki na ławce pochyłej

Rozpiętki na ławce pochyłej

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Martwy ciąg i wiosłowanie z asymetrycznym obciążeniem

Martwy ciąg i wiosłowanie z asymetrycznym obciążeniem

Unoszenie nogi leżąc bokiem

Unoszenie nogi leżąc bokiem

Unoszenie prostych nóg w siadzie równoważnym

Unoszenie prostych nóg w siadzie równoważnym

Utrzymanie przysiadu z przechodzeniem na palce

Utrzymanie przysiadu z przechodzeniem na palce

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki (opcja 2)

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki (opcja 2)

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Rozciąganie uda leżąc

Rozciąganie uda leżąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole