WYKONANIE ĆWICZENIA:
- oprzyj się na łokciu, pozostaw jedną nogę ugiętą
- drugą nogę wyprostuj przed siebie, rozluźnij stopę
- zarzuć kettlebell na bark, opierając uchwyt na ramieniu
- wyprostuj plecy, ściągnij łopatki i napnij brzuch
- wyciskaj kettlebell do góry, a następnie opuszczaj na bark, utrzymując napięcie całego ciała
- oprzyj się na łokciu, pozostaw jedną nogę ugiętą
- drugą nogę wyprostuj przed siebie, rozluźnij stopę
- zarzuć kettlebell na bark, opierając uchwyt na ramieniu
- wyprostuj plecy, ściągnij łopatki i napnij brzuch
- wyciskaj kettlebell do góry, a następnie opuszczaj na bark, utrzymując napięcie całego ciała
