WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań w szerokim rozkroku
- jeden koniec gumy zablokuj pod nogą w połowie długości, złap drugi koniec po zewnętrznej stronie nogi
- zwróć się w bok tak, aby noga oparta na gumie znalazła się z tyłu
- rękę, którą przytrzymujesz drugi koniec gumy, unieś na wysokość barku
- z tego miejsca prostuj rękę nad głowę i wracaj wolnym ruchem
- stań w szerokim rozkroku
- jeden koniec gumy zablokuj pod nogą w połowie długości, złap drugi koniec po zewnętrznej stronie nogi
- zwróć się w bok tak, aby noga oparta na gumie znalazła się z tyłu
- rękę, którą przytrzymujesz drugi koniec gumy, unieś na wysokość barku
- z tego miejsca prostuj rękę nad głowę i wracaj wolnym ruchem
